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1. 基础评估：先测量再优化 步骤：1) 使用 mtr 与 ping 测试延迟与丢包：mtr -rwzbc 100 8.8.8.8；ping -c 100 -i 0.2 目标IP。2) 用 iperf3 测试吞吐与抖动：在远端机运行 iperf3 -s，本地 iperf3 -c 远端IP -t 60 -i 10。3) 使用 tcpdump 抓包